这大多是由于运动方式不正确造成的，具体抽筋的原因有以下十个：
1、准备活动做得不够充分，肌肉突然从静止状态转到运动状态，一时不能适应，发生了挛缩，即抽筋;。
2、环境温度突然改变，肌肉受冷“发抖”，引起抽筋。
3、长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物(如乳酸等)，机能改变引发抽筋。
4、剧烈运动，大量出汗，水分和盐分流失过多，体内缺少氯化物(主要是食盐)，也会引起抽筋。
5、骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩。
6、以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。
7、局部循环不良。
8、肌肉或肌腱轻裂伤。
9、情绪过度紧张。
10、严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。
久久健康网温馨提示：运动抽筋，注意补充钙、镁，运动后出现腿抽筋症状，并不表明你的运动量超负荷了，而是营养不足造成的。所以日常微量元素的涉及也是很重要的哦。
