现在一种很流行的减肥方法叫做辟谷减肥法，但是很多人都知道这个方法，不知道为什么，所以使用辟谷减肥法并不是很正确，结果辟谷减肥对他们的胃肠健康有很大的影响，今天，在这个问题上，让大家看看什么是正确的减肥方法?

正确的辟谷减肥方法之1

辟谷进入五天左右的时候，可以适当的吃一些谷物，比如说大米，小麦大麦，这些玉米也可以适当的吃，但是玉米不能吃得太多，因为玉米含糖量比较高，含淀粉的量也比较高。可以将这些谷物熬成粥，也可以用这些谷物来做饭，这样的食物一定要少吃，每顿饭吃一点点就可以了。

正确的辟谷减肥方法之2

正式辟谷的前三天是不可以吃任何东西的，每天只能喝水，而且水也不能多喝，最多不能超过800毫升，用小杯慢慢的喝，每次喝一点，将时间均匀开，不过用这样的方式开始，一定要观察自己的身体是否能够承受得了，如果三天之后能够继续的话，可以吃些少量的蔬菜水果，逐渐增加所需要吃的食物，但是也不能太多，而且一定要从蔬菜水果开始，我怕凉的情况下，可以将蔬菜水果加热再吃。

正确的辟谷减肥方法之三

在辟谷进行到后期的时候可以吃少量的肉食，但是记住一定要吃瘦肉，鸡蛋也可以吃，鸡蛋是含有蛋白质很高，但是不含有脂肪，所以吃少量的鸡蛋不会影响减肥的效果，还可以补充身体所需要的营养。

看完上面的介绍，我相信大家都明白，怎样才能突破辟谷呢?我希望我们的工作能让更多的朋友知道如何去做，并希望所有的朋友都能以正确的方式减肥，不影响他们的健康，无论我们选择哪种减肥方法，都应该以不影响我们的健康为基础。