想要快速减重，但却又害怕失去健康。总是听说谁快速减重后复胖，这还是小事，更可怕的是，快速减重后齿摇发落，皮肤满是皱纹，最惨的是：有人失去生育能力，有人还丧失了生命。

　　根据统计，有85%以上的女性都对自己的身材不满意，不过街上走来走去的，似乎也没那么多的大胖子。主要的问题是：大家都在体重临界点上，可是却没有好的方法，也没有好的激励方式，让自己开始为自己的身材做点事情。

　　如果你没有身体自主权，你认为你还可以掌握自己的人生吗？你的身体形象是否都靠”高热”量食物创造出来的？洋芋片形成你肥厚的胸背，你的水桶腰则是甜食造成的，至于大腿与臀部，都是一边看珍妮佛洛培兹的演唱会录影带，一边吃披萨和可乐堆积出来的。

　　每一公斤的体重，是靠7500卡热量累积成型，想要减一公斤，听起来简单，做起来难，只有靠饮食控制与运动双管齐下，才能达到你的完美标准。

　　不诚实是你瘦不下来的主因

　　首先，请你“诚实”回答下列问题。

　　根据问卷调查统计，89%的女性对自己的身材不诚实╱极度不诚实，主要原因在于以下三点：

　　1. 永远将梁咏琪或葛妮萝丝派特罗当作身材努力的目标。

　　事实是：她们已经瘦到不健康的地步了。女性身体必须要有一定比例的体脂肪，当你的体脂肪数低于14的时候，你的生育能力将会受到严重影响，为了将自己塞进XS号的衣服，这值得吗？