今天，小编为女性减肥引入了10种最佳方式，让您的腰围速度得以降低。

请记住这些方法和提示，可以帮助您在12小时内快速减少3厘米或更多的腰围.

1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和含糖量高的饮料会使你的腹部看起来像一个气球。

2，不要吃炸薯条。盐会保持水分，特别是在生理期之前。压力和罐头食品也是高产食品。

让你的下巴休息，不要一直嚼口香糖。口香糖会让你吞下太多的空气，你的胃会肿胀和膨胀。

4，如果觉得排便不顺畅，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡可以帮助缓解症状。

5，内衣身体。穿着内衣，高腰长裤或腹带可以让人看起来比一英寸或更多更薄。内衣的效果很好，但多余的肉会在紧身内衣中脱颖而出，所以避免穿太紧的内衣。

6.选择最适合你的礼服。不要考虑尺码，没有人会看你的衣服的标签，但如果你的衣服太紧，你可能会露出腹部。因此，你应该显示你的身体部位比较，吸引他人的注意力，并将你的注意力从你的腹部转移。美丽的胳膊?然后穿无袖连衣裙。比例匀称的小牛?然后穿迷你裙。有一个迷人的肩膀?然后穿上薄吊带或无吊带上衣。

7.穿上你的颜色。不管是什么颜色，让它照在你的身上。颜色制服(同色系)服装搭配，如上衣，裙子或裤子和鞋子颜色相同，它会显示出被拉伸的身体效果。

8，选择不要突出腹部的面料。丝绸，人造丝，针织物和粗糙的运动衫通常具有良好的效果，使腹部看起来平坦。

9，别忘了穿上高跟鞋。在派对上穿高跟鞋会有很好的效果!让你时刻提醒自己腹部，并展现一个高大的身材。

10.抬起肩膀时呼气。降低体压，让腹部肌肉充分参与运动。