每天早上十分钟，整个人都会变得更加美丽和苗条。利用早晨时间再次改变自己。

早上起床后，沐浴日光

早上起床后，首先打开窗户和窗帘，沐浴在阳光下。

睡眠过程中产生的褪黑激素和激素可以在白天发挥更好的作用，美白肌肤，增加基础代谢的速度。

利用早晨的时间来减肥。

喝温水

早上起床后喝白开水可以帮助提高身体的新陈代谢率。它还可以帮助身体排毒和减肥。

利用早晨的时间来减肥。

面部按摩

皮肤护理可以在早上完成。使用乳液或精华素按摩脸部，以帮助消除浮肿和吸收营养。

利用早晨的时间来减肥。

吃早餐

吃早餐，新陈代谢会更好，减肥的帮助非常大。吃早餐有助于肠胃活动，排出毒素，防止便秘。

利用早晨的时间来减肥。

伸展运动

早上伸展有利于血液循环，还可以刺激深层肌肉，帮助收紧身体。

早上工作时心情舒畅，工作效率会提高，注意力也会增加。提前十分钟，美容和纤体，也可以提高工作效率，并且快点。