如何保护自己的皮肤已然成为现今女孩们的热议话题。Hebe田馥甄就教你通过哪些方法可以养颜养生~

田馥甄HeBe的养生食谱

全豆豆浆

每天都必喝自制新鲜豆浆。除了让自己的抵抗力变强、远离”感冒”之外，还意外收获了容光焕发的好气色。

原料：黄豆，冰糖适量。

做法：将黄豆浸泡4——8小时后洗净，倒入榨汁机过滤网中，水位为没过豆子3厘米左右为佳。榨汁打碎后把豆浆汁液倒在锅中，煮沸后再延煮4～5分钟，才是真正煮熟，再可根据个人口味加入一些配料，如冰糖、麦片、芝麻等，营养更丰富。

功效：豆浆能起到补虚润燥、清肺化痰的功效，对延缓衰老有明显好处。豆浆含有氧化剂、矿物质和”维生”素，还含有植物雌激素，可调节女性内分泌系统的功能。

”蜂蜜”柠檬苦瓜汁

Hebe认为蜂蜜柠檬苦瓜汁不仅能减肥去火，还能补充维他命C，经常自己DIY。

原料：苦瓜1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冷开水300毫升。

做法：苦瓜去掉内膜，切成小块，用果汁机打汁后，滤去残渣。柠檬榨汁后，与苦瓜汁、冷开水、蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：苦瓜能清凉退火，具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，并且维生素C含量很高，可以预防”坏血病”、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素能使摄取脂肪和多糖减少。当苦瓜遇上柠檬，苦味被微微的酸味溶化，健康又美味。