皮肤的美白方法有很多，如饮食美白、美白面膜、外科美白等。关键是要做好防晒霜，多吃天然有机物，减少色素沉淀，这样才能发挥美白效果。美白的方法一般是选择美白面膜，每周可以用两次美白面膜来去除角质和色素，但要注意涂面膜的时间。 　怎样美白皮肤最有效 　1，防晒工作要做足。要想自己的皮肤美白细嫩必须要做好防晒工作，日常外出一定要用防晒霜，这样对我们的皮肤起到防晒隔离，基础护肤完后涂一层防晒霜出门，这样有效保护我们的皮肤免受紫外线带来的伤害，防晒做不好，美白都白搭。 　2，多吃天然的食物，少吃色素和过度加工的东西。像猕猴桃、圣女果、橙子、樱桃、苹果、葡萄，木瓜，香橙等等这些水果，都可以每日吃一点，补充身体维生素等营养物质，也具有增美白的效果，对皮肤非常好的。 　3，坚持每天喝一杯蜂蜜水，对皮肤非常好，抗氧化又可以提高身体的机能。但对蜂蜜过敏的女生，就要绕道了。在家要是没事做，就去外面买点新鲜柠檬+罐子+蜂蜜，自制蜂蜜茶喝，切记，喝完柠檬蜂蜜水之后不能去晒太阳，不然的话，效果就会适得其反了。一定要在晚上喝，才有美白的效果，白天喝只会越来越黑，因为柠檬是具有吸光作用的。4，多喝温的白开水，多喝水准是没错的，促进身体排毒，防止肤色暗沉发黄，促进新陈代谢有助于皮肤变白变好。 　5，通过良好的睡眠，不要熬夜，不要看太多有光的东西。早睡早起对皮肤也是很好的，中午可以补个美容觉，也是一个很好的选择。 　6，慎用化妆品，含有激素的美白产品最好不要用，虽然用了后感觉得变白了，一但停用后，皮肤会马上变得非常的差，再修复就更难了。 　7，注意补气养血，气血不足的人，皮肤通常会发黄发黑，所以为了使皮肤变白，一定要补充气血，皮肤得到了充分的血液滋养，就会变得又白又嫩了。 　美白的方法很多，但不是对每一个人都有效。每个人因为体质各方面原因，都有最白的“限度”，这里面后天的保养是一方面，先天遗传优势也是一方面，再怎么吃补，小麦肤色不会变成牛奶肌肤。没有简单或单一的方法达到美白的，一定是多方面一起进行，才可以拥有皮肤白嫩。 　说了这么多，其实美白只是改善肤色，并不是让肤色发生翻天覆地变化以上这些手段，都只是暂时的，美白效果的根本在于预防，减少斑点和色素沉淀，防晒，保养比起改善更加重要。