不管会不会做运动，对于仰卧起坐都是有一定了解的，即便自己没有做过，也见过身边的朋友做过，或者是经常听朋友提起仰卧起坐，其实适当的做一做仰卧起坐，是有很多好处的，所以仰卧起坐才受到大家的青睐，那么仰卧起坐有什么作用呢？
仰卧起坐有什么作用
1、适当的做一做仰卧起坐，是可以帮助完成减肥瘦身的，不过大家一定要注意，每一次需要做一百五十个，才可以使身体里面多余的脂肪有效的燃烧起来，不然只是使腹肌得到了锻炼，不但辛苦，效果也不是很理想，长期做的话，对脊椎还会造成一定的伤害。
2、通过做仰卧起坐这项运动，对腹肌会进行一定的锻炼，对自己的身体也可以更好的控制，由于腹肌是属于核心肌群，对身体的稳定有着非常重要失艇，并且腹肌强壮对于背部来讲，有着比较好的一个支撑作用，锻炼者在做其他有氧运动或者是娱乐活动的时候，可以增加自身的体力。
3、仰卧起坐的作用还可以拉伸背部的肌肉，韧带以及脊椎，也可以通过拉伸脊椎，使中枢神经系统得到很好的调节，从而使身体的抗病能力得到有效的改善。
4、仰卧起坐也可以使腹肌沟得到很好的锻炼，在腹股沟这个地方有很多的毛细血管与穴位，而做一做仰卧起坐的话，对腹股沟的血管有一定的刺激，使血液流动的速度加快，对妇科疾病有治疗与缓解的作用。
5、仰卧起坐还可以使腹部的肌肉得到有效的锻炼，最终使腹部肌肉收紧，使腹腔里面的脏器得到了更好的保护。
仰卧起坐有什么作用呢？仰卧起坐虽然是大家都不陌生的一项运动，但是对于仰卧起坐具体可以起到什么样的作用，却并没有过多或者是正确的了解，只知道做一做对身体有好处，在以上介绍了仰卧起坐的作用，希望能帮到大家。
