在我们所接受的教育中，世界万物皆有规律这样一条是至理明言。而人体，作为存在于世界上的一个生命体，自然也有其规律存在，而这些规律对于你的肌肤状况也有十分重要的影响。只有正确掌握这些规律，我们才能真正有效的实现护肤的事半功倍。28天为一个周期人体便如一个小小宇宙，而肌肤就是这小宇宙的最外层，时刻体现着内部的运转状况。这个小宇宙的运转，有一个最大的规律可循，那就是生理周期。中国古代医学认为，女性的生理周期和潮汐的涨落一样与月亮的盈亏有着神秘的联系，如《本草纲目》中记载：“月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月经。”这也是有“来潮”、“初潮”名词的原因。现代医学研究成果是，受雌激素和黄体素分泌量的影响，女性的身体在经历着一个又一个的生理周期，由于大部分女性每23~35天经历一次月经期，故平均为28天。生理周期的四大阶段在这28天里，包括月经期、卵泡期、前黄体期和后黄体期四个阶段。卵泡期生理周期的第1~7天，卵巢内的卵泡正在发育成熟，并开始分泌雌激素，在雌激素的作用下，子宫骨膜发生增生性变化，这个阶段被称为卵泡期；前黄体期第8~14天，卵泡渐趋成熟，雌激素的分泌也逐渐增加，形成黄体生成素释放高峰，引起成熟的卵泡排卵，这个阶段被称为前黄体期。后黄体期第15~21天，在黄体生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黄体，并分泌雌激素和孕激素，子宫内膜加速生长且机能分化，转变为分泌期内膜，此阶段被称为后黄体期；月经期第22~28天，黄体先是分泌大量雌激素和孕激素，随后萎缩因而孕激素和雌激素迅速减少，子宫内膜骤然失去支持崩溃出血，内膜脱落而月经来潮，此阶段被称为月经期。至此，生理周期中的四个阶段经历过，开始下一个生理周期。Healthy&Beauty助你安度各个生理周期卵泡期・加倍补充身体营养。这个时期身体和肌肤的吸收力都处于巅峰状态，可加倍补充含透明质酸或含胶原蛋白等的食品。・抓住丰胸的良机。既然这个时期身体的吸收力最好，那么充分利用这个阶段做足丰胸的功课，效果当然最好。・控制饮食，警惕发胖。这个时期身体的吸收力最好，也就意味着过剩的营养也容易被吸收，所以饮食上一定要有节制。

前黄体期・多吃水果蔬菜。想让肌肤由内而外地焕发光彩，水果蔬菜可不能少，此时吃水果蔬菜补充维他命，效果会加倍。・多做有氧运动。这一时期身体或多或少囤积了一些脂肪，应该多做有氧运动以燃烧脂肪，同时也能促进身体的代谢。・多吃碱性食品。为了让身体的pH值维持在健康的弱碱性，这时可多吃大豆、土豆等碱性食品，少吃鱼、虾、鸡蛋等酸性食品。・注意身体的防晒。这一时期肌肤较脆弱，很容易受到紫外线等的伤害，所以如果出外的话，防晒一定要当作重头戏。

后黄体期・避免尝试新品。后黄体期时肌肤很敏感，这时候更换护肤品很可能造成过敏，所以没有必要的话就不要尝试使用新品。・彩妆宜轻薄。由于这一时期肌肤较为脆弱敏感，化浓妆则会增加肌肤的负担，引起肌肤问题，因此最好选择淡妆。・多吃促进雌激素分泌的食品。食用芝麻、大豆、麻油、山药等，能够促进体内的雌激素分泌，加速肌肤的代谢功能。・补充维生素和矿物质。为了有效缓解经期前症候群，可补充维生素A、维生素B6、维生素E和钙、镁、锌等矿物质。

月经期・注意控制情绪。女性在月经期很容易出现情绪的波动，比如易怒、心烦、情绪低乱等等，而这些都可能导致痛经。・饮食应该清淡。月经期应避免吃过咸或辛辣等具有刺激性的食物，尽量喝些利于血液循环的饮料，如姜茶、桂圆红枣茶等。・不妨大胆吃一些甜食。甜食虽然是发胖的死党，但这时吃它可不容易发胖，而且还有助于缓解经期的烦闷心情。・切忌疲劳。月经期身体较虚弱，所以千万不要太劳累，要比平时更加注意休息，最好每天能保证睡足8小时。・注意保暖。由于生理失血，月经期时体温会比平时略低，这时要注意保暖，以利于正常的血液循环，恢复肌肤的活力。

卵泡期的美颜大计有没有过这样的感觉？生理期一过，不仅身轻气爽，肌肤也是怎么看怎么美，可以说是一个月中最好的时候。没错，这是由于身体正在培育卵泡，血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升，新陈代谢旺盛，使得气色变好，肌肤也湿润而充满生气，弹性、吸收力都大大增加，肌肤状态达到了顶峰！这个时候，千万不要吝啬，大胆地为肌肤进补吧！你会发现，肌肤良好的吸收力使护肤品发挥最大功效，它没有辜负你的浇灌，大口大口地喝饱营养！

Skin-carePoint！1．选择使用高浓度护肤品不要因为肌肤状态好就懒得多护理，恰恰相反，由于肌肤的吸收力强，使用高浓度护肤品可令肌肤收获更多营养。2．彻底去除老化角质细胞卵泡期肌肤的承受力最强，可适当提高去角质频率，既去除肌肤表面的老化角质，又使吸收力更进一步。3．大胆尝试未用过的护肤品卵泡期肌肤的抗过敏能力也不错，如果想更换成心仪的护肤品，不妨将此阶段当作磨合期，进行大胆尝试。4．面部按摩增加肌肤活力在这个阶段使用按摩膏进行淋巴排毒按摩或提升按摩，能够进一步增加肌肤细胞活力，令营养成分深层渗透。

前黄体期的美颜大计前黄体期可以说是美白黄金期，这个阶段，美白的效果既好，肌肤又有美白需求。由于身体内的雌激素分泌下降，黄体素分泌上升，肌肤自然往男性化的方向靠拢，皮脂分泌增多，

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