小腿浮肿怎么办？内在美 概览.很多人在减肥时候发现自己腿部的脂肪不是因为脂肪或腿部肿胀。那么，出现浮肿怎么办?其实，只要我们早起，早起，平时多按摩你的腿部，泡热水、竖腿、低盐饮食、多吃含钾食物，就能减轻水肿。腿部减肥要注意什么，下面看神奇养生网的小编介绍吧!

具体措施如下：

1、规律生活，特别是早睡早起。不宜超过一点入睡，否则影响肾脏排毒。

2、平时多注意腿部按摩：从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿肌肉向上提升;在膝盖窝处用力按压7下;大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根;在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。腿部按摩还可以用于运动后的放松。

3、泡泡热水，更有助于血液循环、放松腿部。

4、每晚竖腿20分钟：上半身躺在床上，下半身倒放在墙上，到腿感到凉为止;竖腿后按摩，借助热水更好。

5、低盐饮食，减少水分在体内的滞留，同时也可以减小对心血管的压力。

6、多吃香蕉、萝卜、马铃薯、橘子、豆类等含钾多的食物，以及芹菜、冬瓜、圆白菜、赤小豆、绿豆、薏米等排毒利尿的食物。

7、多运动。尤其是快走、慢跑等，可以加速血液循环，调节身体机能，有效缓解浮肿。