国外博主Emily Dingmann在起博文中说过：“我们知道每天蛋白质的吸收是要适量的，而研究表明，早餐的蛋白质的摄入控制在35克是最佳选择。但作为健康人士来说，35克还是过于偏高，所以早餐的蛋白质摄入尽量要控制在30克以下。”

今天给大家介绍Emily Dingmann力推的7道国外低蛋白的健康早餐。

1.早餐卷饼陪酸辣奶酪

这种早餐卷饼一般都是西式玉米饼，并且包含蛋白和纤维，好吃又健康。蛋白质含量只有20克。这种玉米饼配上酸辣奶酪，酸辣美味，唇齿留香。