冬天天气冷，若能泡在热水中，洗一个轻松愉快的热水澡，那真是人生的一大享受；夏天天气热，容易流汗，因此，有许多人一天要洗几次澡，以保持身体的清爽干燥。

但是，你知道吗？每洗一次澡，它不仅会洗掉人表面的污垢，也会洗去人体表面的油脂。要促进皮肤的新陈代谢，就得采用适当的食疗法。芝麻是创造美丽肌肤的最佳食品。

刚开始时，每天需要吃炒过的芝麻20克，而后慢慢增加到40克。如此吃了两个礼拜以后，你会发现，皮肤呈现出不同于以往的光泽，持续这种食疗法五个月以后，粗糙、干裂的皮肤就会变得细致、柔软而富有弹性了。

在四十岁至五十岁之间，是皮肤老化最快速的时期，在这个时候一定要注意保养，才能确保皮肤的弹性与美丽。芝麻只是一种食品，它不是药物，所以不会有副作用，可以安心食用。

利用节食来减肥的人，由于营养摄取量不够，所以不但健康会受到影响，而皮肤也会变干燥、粗糙，甚至起痘。但是，若能在此时，配合芝麻的食用，粗糙的皮肤将可以获得改善。

除此之外，每天吃芝麻，可以使腰力增强，也可以达到强精的效果，并且能够治疗便秘。芝麻为天然食品，吃多了也不会发胖，而且味道极佳。你如果要使皮肤更加漂亮，不妨试试这个方法。