健身-广州中小学课外辅导

当前位置：广州中小学课外辅导 — 健身

“健身先生”的打造计划

第一次见高信东时，我下意识地打量这位“健身先生冠军”和“健美操形象大使”头衔的拥有者，无论是形体还是体能，他都应当属男人中的“标本“。在我的目光中，这个大男孩儿竟然有几分局促，冠军的张扬和锐气在他身上却不着半点痕迹。第二

健脑操：助你消除头痛困扰

在生活中，有不少人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，我们介绍一套健脑操，对解除头昏很有效。最好每天做一遍，大概需要六分钟。一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两

早餐甜食瘦身法则只塑身不发胖

新研究：早餐吃甜食或助减肥研究人员招募193名临床诊断为肥胖但未患糖尿病的成年人进行了一项小规模试验。把他们分为两个减肥小组，每组吃进食物的卡路里都是相同的，男性每天摄入1600卡路里，女性每天摄入1400卡路里，但一组

教你如何选择一台适合你的跑步机

喜欢锻炼的朋友们，你是否有过在户外冒着骄阳暴雨的恶劣环境跑步的经历呢？其实，完全可以选择在家中放置一台跑步机舒舒服服地锻炼。不过，市场上的跑步机种类众多且价格不一，究竟该怎样选择？时尚杂志《Cosmopolitan》提供

增肌应避免8种常见错误

1 追求自相矛盾的目标最容易犯的错误是追求自相矛盾的目标--在增加肌肉的阶段追求瘦（想要增肥的瘦人好像没有这方面的顾虑^_^）。看看象隆尼库尔曼和克里斯科米尔这些闪光的例子，这些家伙都知道在增加肌肉的阶段增加热量和蛋白

增肌食谱有哪些

要想达到更好的增肌效果，除了做一些增肌的运动项目以外，还需要合理的进食，有很多的食说也是有利于增肌效果的，所以说大家对于自己的饮食要做出相应的调整，不然对于增肌的效果只会起到相反的作用，那么增肌食谱有哪些呢？增肌食谱有哪

7种跳绳法让你极速瘦身

1、简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟（弹跳高度为3至5厘米）。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。2

上班时间如何简易健身

长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长期坐着而出现的健康问题。悄悄地在椅子上进行吧【1】坐在椅子上，双手抱头，双肘向脸部夹紧，这时随着

学习青春期体育锻炼三步曲

人的青春期大多是在中学生里渡过的。青春期发育一般要经历四年左右，并且可分为三个时期：过渡期（男12～14岁，女11～12岁）、高潮期（男14～16岁，女12～15岁）、定型期（男17～18岁，女16～17岁）。过渡期人

盘点：最热门的校园运动饮料

水，是万物之源，运动场上，更是如此。挥汗如雨的GGMM们，运动过后，需要补充水分和各种维生素，在运动场上，除了可以show出自己的个性服饰、发型、运动装备，同样可以show出自己最有特色的运动饮料，校园运动场，样样精采!

河北加快冰雪人才培养迎接2022年冬奥会

中新社张家口12月21日电（高红超王婧）“举办冬奥会，人才是最关键的。”河北省冬季运动管理中心主任刘晓马21日表示，经粗略估算，承办冬奥会大约需要各类冰雪专业人才8万人，其中崇礼赛区5万人，人才培养需要一定周期，河北

亚洲七人制橄榄球锦标赛开赛为夺奥运门票练兵

中新社青岛9月5日电（胡耀杰）2015亚洲七人制橄榄球锦标赛青岛站9月5在青岛开赛。来自中国、日本、泰国、新加坡、乌兹别克斯坦以及中国香港等亚洲十三个国家和地区的男女共20支橄榄球队参赛，这也是为争夺2016年里约热内

广西按下开放合作“快进键”

“当前，广西正加快构建‘南向、北联、东融、西合’全方位开放发展新格局。我们愿与各方一道，进一步深化各领域友好交流和务实合作，为建设更加紧密的中国-东盟命运共同体作出新的更大贡献。”在第16届中国-东盟博览会、中国-东盟商

全国武术俱乐部联赛开启特定规则下比赛看点足

中新网北京9月9日电（于晓）今天下午，全国武术俱乐部联赛争先赛在京进行了称重仪式。该比赛由阳明中天（北京）影视传媒有限公司主办，国家体育总局群体司提供支持，旨在携手各个传统武术门派向现代体育竞技俱乐部转换，并通过组织俱乐

南京8楼盘2500多套新房上市

9月18日这一天，南京全市有8家楼盘同时领取预售证，涉及房源2500多套，这是9月推新数量最大的一波。多数楼盘今天报名登记8家领取销许的楼盘，江宁5家，江北2家，城北1家。城北的星河天赋有235套收官房源，户型面积从10

丽水市政府原副市长林康被双开被指收受巨额财物

丽水市政府原党组成员、副市长林康严重违纪违法被开除党籍、开除公职据浙江省纪委监委消息：日前，经中共浙江省委批准，中共浙江省纪委、浙江省监察委员会对丽水市政府原党组成员、副市长林康严重违纪违法问题进行了纪律审查、监察调查。

办公室休闲减肥操

常年在办公室中工作的人员，由于活动量小，非常容易发胖。现介绍几种减肥操。图书操用书做器械，锻炼胸部、背部线条美。（1）两手拿书，手臂放松。两脚开立与肩同宽，屈膝低，而后左臂向前，右臂向后用力振臂；（2）上体前屈与地面平行

两款夏季减肥的红糖减肥食谱

红糖的减肥原理说到红糖的减肥原理，我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧。红糖由于没有

运动前一小时就该喝水

锻炼前就要喝水克拉克建议，运动前就要喝水，尤其是做消耗体能多的运动时，以防运动时补水不及时。一般运动前一个小时到一个半小时就应该喝水。锻炼强度大最好喝牛奶对于一般运动，喝水就可以，若锻炼强度大，时间超过3小时，建议喝牛奶

瘦身运动促成火辣三围

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。瑜伽——柔软的身体语言瑜伽能用于预防

教你居家地板健身运动

拥有紧实的大腿侧卧在地板上，上腿曲膝并采在地板上，保持身体前后平衡，下腿伸直放松时至于地板上，用力时上抬并配合吐气。预防腰痛及臀部训练仰卧躺在地板上，弯曲膝盖，两脚分开与腰同宽，双手放在身体两侧，开始吸气。一边吐气，一边

看美国家庭怎样健身

一、蜷缩起坐（或仰卧起坐）1分钟里你能做蜷缩起坐的数量是对腹部肌肉的牵拉力和耐久力的测验。腹部肌肉的强健可以避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。方法是，双臂交叉紧抱胸前；双腿弯曲，脚后跟距臀部12—18英寸，脚掌放平，脚尖

厨房瘦身操5招减赘肉

1.边煮汤边减肥厨房家务：煮汤、煮饭！在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。锻炼部位：大腿后部和臀大肌。2.开顶柜取东西减肥法厨房家务：开顶柜取东西！一个

刺激不危险的五种时尚运动

时尚运动之一：滑草时下最新潮的玩法，能满足你渴望飞翔的感觉。用着人造的超级装备，可以最大限度地亲近大自然，有看不够的蓝天、白云、碧草、阳光，还有远望无尽的群山。时尚运动之二：滑沙滑沙起源于非洲，独有的体育游乐项目，相传在

6个舒缓背部压力的运动

初期开始时每个动作做2次，且一天做整套运动2次。然後当你愈来愈强壮时，可将每个动作的次数增加至12、24其至36次。屈膝：起始姿势为将你的背、双手及双脚平贴於地，膝盖弯曲，将你膝盖举起靠近胸部，直到停留在你的腹部上。肌伸

跑步健身，要有正确方法

跑步运动是最方便的运动。一个跑步健身计划能让你有效率的达到健身的目的。一个全新跑步健身计划就此诞生。那么跑步健身的正确方法是？（1）、慢速放松跑：就是不加任何努力的慢跑。一般慢跑时感到轻松舒服，无疲劳感，心率控制在每分钟

羽毛球单打六大要诀

1、逼反手反手击球肯定会弱于正手，后场反手把球打到前段，球路简单而且攻击力不强，所以逼反手是单打的第一要诀。（1）调开对方位置使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。（2）对反手较差的对手后场反手

推荐：男性健身饮食全攻略

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。如果运动量较大，则应多增加些营养：蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物

瑜伽服应该怎么穿

舒适自然为主那么，现代人穿什么比较好呢？以经验来说，还是以舒适自然、功能性为主。舒适自然大家都知道，但所谓功能性为主，又是什么意思呢？因为瑜伽有很多全身伸展的大动作，而且不是只有某几个角度的动作，因此，若是穿著棉麻质宽

强身健体太极当道都市流行太极养生

随着现代人生活节奏越来越快，对自身的要求也在逐渐提高，压力自然会更上一层楼，越来越多的都市白领处于亚健康状态。据了解，目前，陈式太极拳馆等能使人保持心态平和、减轻压力的运动在都市中逐渐流行起来。形形色色的养生文化中，太极

强力打造专属年轻人健身计划

“年轻人有使不完的力气!”爱看音乐电视节目的人都记得这句歌词。但是这并不能说明在二十几岁时锻炼身体劳而无功，20至30岁这10年时间应该是投资的时间，是聚集财富以备后用的时间。在这段时期进行体育锻炼，特别是保持正常体重的

瘦身先从晚餐开始

说到减肥，抛开运动不说，从饮食上我觉得最重要的莫过于晚餐，就是从养生来说，晚餐也是非常的重要。但晚餐总是很难控制，这不是个人的问题，而是几乎所有人的饮食习惯乃至工作因素造成的。早餐很多人都是应付一口或者是干脆不吃匆忙的上

中午散步，减压效果好

英国伯明翰大学的研究者发现：在午餐后散步能保持头脑清醒，并提高对工作的积极性。研究人员召集了56名身材走样但身体健康的志愿者，其中有52人为女性，并将他们随机分为两组，其中一组执行为期10周的散步锻炼方案，每周3次，每次

有助于恢复体力的食物

经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实？在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁

吃饭也能减肥注意4个重点

想减肥的MM注意了，谁说不吃饭才能减肥？谁说每餐只吃蔬菜不吃主食才能减肥？赶快把这些不健康又没有效果的方法丢弃，来学习如何吃米饭减肥吧!重点一用小碗吃即使同为100克的饭，以大碗装成一碗和以小碗装成两碗食用的感觉是不相

香山革命旧址开放 “开国大典”等原始影片将亮相

为更好地再现中共中央在香山时期的革命历史，中共中央北京香山革命纪念地保护传承利用工作已基本完成。八处革命旧址首次全部开放。此外，新建香山革命纪念馆，首次对外公开＆ldquo；西苑机场阅兵＆rdquo；和＆ldquo；开国

自体软骨隆鼻多少钱武汉今明风雨交加气温跳水8℃ 湖北多地将迎暴雨只连

本报讯（记者符樱）今明两天，武汉风雨交加，最高气温将跌至20℃以下，后天开始，武汉有望连晴到周末，这意味着大家很有可能在阳光中迎来“五一”小长假。昨天白天，阳光继续眷顾武汉，我市最高气温回升到27℃以上，午后的空气中弥

李子君晒照送教师节祝福网友:长头发真漂亮(图)

中新网9月10日电昨天晚上，李子君在微博中晒出了一张自拍，并送上教师节祝福：“一日为师，终生为父。感谢从小到大所有教过我帮助过我的老师，一小时后属于你们的节日，祝快乐”。网友看后称赞道：“这个姑娘好懂事”，还有网友将关

000553武汉蔡甸瓜农云集国道两边交通安全问题成痼疾抚顺征婚

图为：马路边自发形成的西瓜甜瓜批发市场文/本报记者夏中华图/本报记者严斯林读者来信一位瓜农的期盼楚天金报：我是蔡甸区侏儒山街千湖村的一位农民，每年5月初开始，我隔三岔五采摘自家西瓜，开着三轮车到318国道千湖村马路边贩

庐山公开赛第三轮尹瑟俊领跑张新军1杆之差紧随

中新网10月11日电昨天，平安银行中国美巡赛＆＃8226；庐山公开赛进行了第三轮的争夺，相较于前两轮低温与北风，当天庐山的风小了一些，气温也有所回升，球手们随之找回了手感。第三轮战罢，美籍韩裔球手尹瑟俊以总成绩-7领跑

室内美黑要警惕黑素瘤

中国人以皮肤白皙为美，所谓＆ldquo；一白遮百丑＆rdquo；。然而在人们的审美观念日趋多元化的今天，古铜色皮肤和小麦色皮肤越来越受到一些时尚人士的青睐。在北京、上海等城市开始出现美黑沙龙，一些爱美人士纷纷加入＆

水果晚餐小心脂肪找上你

爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所

天冷了，健身房“热”了

天气渐渐转凉，前段时间火爆的户外健身人群少了很多，只有为数不多的市民在打羽毛球、练太极拳、跳舞………天气渐渐转凉，前段时间火爆的户外健身人群少了很多，只有为数不多的市民在打羽毛球、练太极拳、跳舞………记者在采访中了解到，

儿童风寒感冒饮食疗法

风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳：（1）神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋

IT族午休时间来放松

网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种健身操是我们特别为IT人士编排的。您不妨一试：深呼吸：举臂扩胸，胸、腹

冬季健身有四防

天冷总免不了让人倦怠下来，早上赖在被窝里睡个懒觉成了绝大多数人的选择。于是，那些在大冷天还坚持运动的人就显得愈发可贵。不过，国家射击队队医、北京体育大学运动人体科学学院副教授李晓东说，人体会随着季节的变化在体内形成自己的

特色健身演绎运动时尚

对爱美的都市人来说，上健身房是一种时尚，也是一种需要，健身成为“快乐、活力和健康”的代名词。然而，也许你不知道，如今健身的花样是多么的五彩缤纷，时尚风把人们的眼光从一个高度延伸到另一个高度，繁多的时尚健身名词，让运动也披

橙色果蔬助小腹

橙色水果和蔬菜除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。下面向您推荐四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝

又多了一个站起来的理由：久坐伤害记忆力

美国《洛杉矶时报》近日援引该国一项新研究称，久坐可能会削弱大脑的记忆能力。美国加州大学洛杉矶分校西梅尔神经心理与人类行为研究学院的科学家们对35名45~75岁的认知健康人群进行问卷调查和访问，并为他们做了大脑核磁共振扫描

男士健背塑造新看点

许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉，因为看不到它，也就不认真地训练它。然而，厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志，只有不断强化背肌的训练，才能使自己具有充满魅力的外表，把背部塑造成引人注目的新“看点”

首页 33 34 35 36 37 38 39 40 41 尾页

最新发布

健身房健身需注意的10大异常身体报警

跟着梅婷练瑜伽

家族信托的重要性！高净值人群看过来！

整形须知关注唇裂修复安全注意7细节

37岁薛凯琪依旧有少女感，抗老护肤快来Pick！

微粒贷逾期还款七天之内不上征信真吗用户请注意

十五分钟练出迷人身材

征信太花急需贷款怎么办频繁网贷被拒急需用钱这样做

科学去痘技巧痘痘全部清光光

莎普爱思未因广告发布受到行政处罚 18日开市复牌

台湾的美甲师基础款美甲作品

上海波俊科技自主研发企易付批量付款系统正式推荐

新健身主义享乐至上

怎么在女生面前保持神秘感男生保持神秘感几招

雄安新区不断优化营商环境支持民营经济发展壮大

东方金钰二股东持股遭冻结公司称有人为徐翔代持

健身9步打造魔鬼身材

适用于开车一族的健身计划

离婚后挽回婚姻的步骤挽回前夫最有效的短信

香港修例每人限带两罐奶粉出境

广州中小学课外辅导手机版网站地图 QQ号：20198030