首页
文化
教育
花草
健身
资讯
美食
情感
财经
美容
当前位置:
广州中小学课外辅导
—
健身
每天接吻一分钟有助于减肥
接吻每持续一分钟,就能消耗身体中26卡路里的热量。一个热情的吻会使面部29块肌肉处于紧张状态,这29块肌肉包括12种唇部及17种舌头部位的肌肉。换句话说,接吻可以被看做是一种有效的锻炼方式,它能够使皮肤更加光滑,预防皱纹
12特征 暗示身体健康隐患
症状1:紧张的时候手脚都会出汗。原因:当我们处于很大的压力之下时,身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪,由于汗腺所在部位不同,其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从
苦练仰卧起坐肌肉受伤
做仰卧起坐方法要正确据一位健身教练介绍,很多人练习仰卧起坐由于技术错误,不但达不到锻炼腹肌的效果,反而容易受伤。练习仰卧起坐的正确方法是:身体蜷曲时呼气,要用嘴把气吐出去,下放时用鼻子吸气,一分钟做15到20个即可。责任
自虐健身正在流行?
一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”,如:爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏
普拉提 轻松练出名媛身段
夏天来临,不必在阳光下暴晒,却可以享受健身房里大汗淋漓的感觉,这的确是一件十分痛快的事情。许多女性朋友谈起瑜伽时总是喋喋不休,却很少提到普拉提。西安的一位健身专业人员小白告诉记者,其实,练习普拉提和瑜伽一样,也可以修身养
游泳运动意外损伤及其防治
游泳运动员由于受到本项目运动特征的一定影响,经常会发生足部肌肉痉挛的现象。美国的一位游泳教练尼尔?鲁宾就认为,“足部肌肉痉挛的现象要比游泳运动中身体其他部位的损伤更为普遍。据我个人的统计来看,在参加游泳训练的第一周,有三
练练中国的传统健身操:五禽戏
时而似虎威武勇猛,时而似鹿静谧恬然,中国传统的“五禽戏”健身操,今年夏天在河北省会石家庄市渐趋升温。每天晚饭后,市民纷聚公园,随着领队老师的身形演练这套中国传统的健身操。“五禽戏”是汉代名医华佗在继承先人智慧的基础上发明
豆浆,神奇地助你减肥
神奇豆浆魔力瘦身法你听说过用豆浆来瘦身吗?其实豆浆对于减肥是很有帮助的。豆浆含有大量的大豆异黄酮等成份,这些成份可以抑制吸收体内的脂质,发挥燃烧脂肪的效果。因此,从饮用豆浆的那一刻起,经过消化-吸收-燃烧脂肪的各个阶段,
2016体坛风云人物初评名单揭晓 柯洁侯逸凡在列
菲律宾尊龙▅官网▆█ █▆收藏▅▃▂★包括【PT电子游戏】【网上捕鱼】【开】【真人视讯AG】有个非常简单的方法可以让你轻松就赢得《网络下注的方法》各种牌局的套但即使到了现在,威斯特布鲁克仍然是第一个到达球场的雷霆球员。队
风云]体坛人物演绎四大名著:亮晶晶扮宝黛 刘翔比武松(转载
编者按:人物,不管是体育的,还是名著的,很多时候是相通的。当我们回顾2004年响亮的体坛人物时,依稀有种似曾相识的感觉———给我们留下深刻印象的年度体坛人物,有一个抹不掉的轮廓,这个轮
马卡:巴萨计划与多人进行续约
新的一年即将到来,而巴萨也计划在2016年与队中多名大将进行续约。MSN以及布斯克茨榜上有名。内马尔:巴萨与巴西人的续约已经接近完成。新的合约里,内马尔的收入将是现在的三倍之多,由如今的1050万欧元上涨至3000万欧元
颈椎不好让肩膀来帮忙
肌肉又非常难练。美国纽约州立大学体育系硕士杨宏建说,即使对于健美运动员来说,颈部的肌肉也是不容易。练的部位。颈部肌肉的健康直接影响了颈椎的健康状况。他提供了一套训练颈部肌肉柔韧性的方案。一、 “米字形”弯曲。脖子绕环法不
男性快速有效的增肌策略
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略:1使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。2训练中摄入支链氨基酸。3采用恰当的训练后饮料。4每天训练两次。理由如下:一、使用醋酸基肉毒碱补剂醋酸基肉毒碱1986年由意大
减肥常识 减肥者必知
懂得一些相关理论,对于我们想减肥的人来说是十分必要的。可能让你因此少走不少弯路,或者说找到了窍门。只要了解找到适合自己的减肥方法,才可以达到健康减肥的目的。有几个关于减肥的小秘密可能JM们还不知道。今天告诉大家,希望对那
必看!对“症”运动处方
办公室的久坐方式是紧实平坦小腹的大敌。腹肌松弛,甚至出现赘肉都因久坐而缺少运动所致。症状:颈肩痛由于长期在电脑前工作,颈椎病成了Office女性健康的首要“杀手”。当难以忍受的“颈肩痛”没完没了地折磨你的时候,不妨试一试
高阶段健美锻炼的训练要点
爬坡过程的话,那么高级阶段就是在这基础之上更具健美意义的锻炼活动,只有到了这个阶段,健美,而不仅仅是健身的性质才能真正突显出来。同时也意味着更具训练强度和负荷量,更加艰苦、更为严格、更要注重科学性,更需效率,更应注意训练
轻松六步 蜕变长腿女神
拥有一双美腿,就已经向好身材迈进一大步了,万般叹息自己怎么就没有一双纤瘦的美腿?其实想要一双美腿也不难,关键是要懂得做瘦腿运动和按摩。今天,小编教大家怎么运动和按摩瘦腿!宅女瘦腿法 甩肉瘦不停大象腿和小萝卜腿是胖MM最为
运动中为何女性易扭伤
运动中,女性比男性更容易扭伤膝盖和脚踝。这主要是因为女性髋部宽大,使得韧带承受作用力过大,因此女性的韧带比男性脆弱;其次,女性的运动反应一般比男性慢,出现危险时,不能及时缓解,也就更容易受伤;再次,女性的肌肉力量比同龄男
美女必备的七种户外装备
第一种武器:太阳镜抵挡紫外线、装扮时尚,是太阳镜对于户外mm的两大用途。选购太阳镜镜必须注意:1、注意视差与色差。优质墨镜不仅能将投射来的强光减弱,还能保持光的中性,不造成视差和色差。而劣质墨镜戴上后看物行路时物体被扭曲
你赖床吗?试试赖床健身吧!
赖床,其实并不一定是坏毛病。我们经过一夜的睡眠,全身肌肉和韧带大都处于松弛状态,各个器官也都懒洋洋的。这时候,你就可以试试这三个赖床的健身法了。如果一觉醒来,马上猛地起身,缺少从非常平静的状态向活动状态过渡的时间,有时便
有节制健身才更健康
当我们试图通过运动锻炼身体的时候,一定要注意如何在运动中保护自己,如何提防运动过度。运动过度的意思就是身体过度劳累,如果肌肉与关节感到疲劳酸痛,它便无法好好发挥功能。因此当运动持续性的过度,反而会使身体面临更大的受伤风险
跑步健身三原则:速度呼吸和跑后
跑步时的注意事项1、首先注意的一定是速度,比如很多人跑步容易受外界干扰,速度忽快忽慢,或者不能稳定在一个自己能够保持呼吸均匀的正确速度段内,会很大程度上减弱运动减肥效果,也会打消自己的跑步减肥兴趣。当然也不是说那种一边跑
“健身女神”走红 女性练就火辣身材有4招
最近相当有眼福的照片就属看21岁的“健身女神”健身成果照了。哥伦比亚21岁模特Anella Sangra晒自拍照,秀八块腹肌,惊呆男网友、羡慕死女网友!21岁模特不但有毅力锻炼到这么火辣的身材,而且长相那是相当的甜美。爱
活用健身器带来非常健身效果
编辑热荐:让你的肌肉充满爆炸力想要摆脱一成不变的健身模式,真的很难吗?家庭健身的效果,一定没有健身房的好吗?只有重型器械才可以有塑身效果吗?其实不然,明确你的锻炼目标,经济实用的选择器械,我们的家庭奇妙健身之旅,将带你进
激情桑巴动作的中英文对照
桑巴(Samba)铜牌级:(Bronze)1.Basic Movement基本移动步(前后左右自由移动)2.Whisk(L.&R.)叉形步3.Samba Walks in P.P并进叉形步4.Samba SIde Wal
欧美办公室简易健身操
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此,北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操,可以从中体会到边工作边运动、修身、减
用玉米粒也能钓鱼
熟玉米粒作钓饵的优点很多,它的来源广泛,携带方便,用法简单,而且能钓到大鱼,但用普通玉米粒钓鱼,上鱼率较低,所以用的人很少。对此,我的做法是采取巧选、巧用、巧钓的方法以提高玉米粒作饵的上鱼率。巧选。选择和使用熟玉米粒的最
吃一次火锅 增重超一斤?
冬季到了,吃火锅的大好季节又来临了。很多人有这样的疑问:火锅里大多是蔬菜和肉类,并没有面食;更何况原料都是在水里涮熟的,没什么油水;再说不是说吃辣有助于减肥吗?那么吃火锅怎么会增重呢?其实大错特错!火锅里也有不少增重的法
8大健身饮食保持充沛体力 枸杞堪称中国壮阳药
对于那些每晚睡得不够8小时的健身者,在健身锻炼后可能感觉疲惫无力。不过,这是个可以通过饮食调节的问题,美国纽约的两位运动营养学家提供了数种健身饮食,可以补充身体能量,增强体力,让你精力充沛地迎接健身课程。1. 枸杞子“在
拉美人的轮滑健身方式
发源于欧洲的轮滑运动,是一项集惊险峰、刺激、健身、娱乐于一身的户外休闲运动,一直传播到美洲,便即发展、普及开来,且技术水平远远超过轮滑运动的发源地。轮滑运动之年以得拉美人的青睐,和他们剽悍的身体,热情不羁的性格是密不可分
留意清早发出的健康警报!
清早头晕清早头晕预示存在颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉,影响脑供血;而血黏度增高时,血流减慢,血氧含量下降,大脑供血供氧不足,加之血黏度的高峰值一般在早晨出现,所以有头晕、头昏症状。清早僵硬晨起后
健身增重:如何吃早餐很重要!
“早餐是一天中最重要的”。如果你是一名健身者,那这个说法对会你很有指导性的,但这是不完全正确的。当你要增加体重时,真正最重要的用餐时间其实是在临睡前还有几分清醒时所服的补剂套餐。因为在这时,睡眠需要忍受的禁食时间段中,你
踢球,如何避免受伤
最近,美国运动医学杂志刊登了一项研究,发现仅在美国,男孩因踢足球受伤而就医的人数是踢球受伤的女孩的两倍。从1993年到2003年,约有近1.6万名2岁—18岁的孩子因踢足球受伤。面对如此巨大的数字,我们应该怎样保护孩子,
热身5分钟后运动瘦身更有效
编辑热荐:男女必读:运动增强性爱耐受力你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动,这包括走路,慢跑,骑车,当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果,所选择的运动一定要能提高你的心率,使呼吸急促并且至少保持20分钟不
研究:持续练太极拳 有助治糖尿病
美国最新一期3月版《糖尿病治疗》杂志公布了一项最新研究结果,进行太极拳锻炼可以增强人体免疫系统功能,并能对2型糖尿病人的血糖起到控制作用。2型糖尿病人会有慢性炎症,当运动过量时可导致发炎或其他问题。研究人员指出,中国太极
早餐——好身材的第一步
早餐——健康的第一步一日之计在于晨,“吃好早餐”是开始每日健康生活的最佳灵丹妙药。根据统计,我国10%至20%的居民未养成每天吃早餐的习惯。而对于大中型城市的上班族来说,则有接近40×的人不经常吃或几乎不吃早餐。那么,不
运动降压3大要点,你知道几个?
美国梅奥诊所发布提醒:运动降压三大要点运动有助降压,但很多人没有坚持,或者运动方法不对,导致效果不佳。美国梅奥诊所官网最近给出建议,提醒高血压患者运动时应注意以下三大要点。要点一:运动持续1~3个月才有效。经常锻炼可增强
瘦身5分钟 成功减肥不费力
很多人无法瘦身成功,其实不是嘴馋更不是饭量大,而是受了心理因素的不利影响,即使已经吃到了食不知味的程度,却仍然无法让嘴巴停下来。尤其是女孩子,每当心情紧张、情绪低落时这种现象就会不断上演,失控的情绪是缓解了。但我们的身材
李·普锐斯特再添新文身
脸部至前侧颈部:部落图腾右肩:配有火焰的超人标记,内为字母“NHRA”(美国全国改装式高速汽车协会的缩写)。左肩:配有火焰的超人标记,内为字母“NASCAR”(美国全国汽车比赛协会的缩写)。后颈下方:加利福尼亚州高速公路
如何在电脑桌前做运动
1、坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌——吸气。还原——呼气,换手再做。2、坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一起转动。3
《金刚狼》男星铁骨如何炼成
《金刚狼》5月3日正式登陆内地,除了火爆的场面之外,看完影片的观众反映,整部影片完全就是休-杰克曼的“肌肉秀”。在采访中,休-杰克曼对这一点作了“我必须让自己看起来非常强硬”的解释。而对于美国《人物》杂志给予的“在世的最
九个妙招 厨房运动也健身
厨房健身虽然强度不大,却能很有效地舒展全身、消除疲劳,而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来,既可以保持体形又能增加做饭的乐趣1.踮脚尖锻炼部位:腿部这个动作可以用在很多时候,如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,踮起脚尖,吸气
跳伞
跳伞运动是利用降落伞从高空跳下的一项体育运动。包括伞塔跳伞、氢气球跳伞和飞机跳伞。飞机跳伞竞赛项目有:男、女高空、长时间延迟、特技和600米、1000米、1500米昼夜单人和集体定点着陆和联合动作的跳伞。1958年9月在
我的健身诀
在当今社会,人们安居乐业,都关注着身体健康。老年人已退出工作岗位,更加注重养生保健,争取健康长寿。我也同大家一样,多年以来就一直坚持锻炼健身,并且取得了较好效果。我的锻炼方法有四:一是坚持日行万步。在行走时做到三点:1.
拉丁舞——舞动的火热激情
保持身材对明星来说非常重要,徐若萱也不例外,她说:“我喜欢运动,尤其是拉丁舞,在美妙的音乐声中释放自我,那种感觉实在太好了,不仅能有效塑身,心情也会变得美好起来。”有人说,“拉丁&rd
中国建设能源项目发挥突出作用 巴基斯坦电力结构显著优化
巴基斯坦发电总量保持稳步上升,在国内电力不足问题持续得到缓解的同时,发电能源结构也迎来了显著优化。中巴经济走廊框架下能源电力建设项目陆续投产,对于巴基斯坦电力结构的优化功不可没。在2018/2019财年内,巴基斯坦发电总
高山滑雪注意事项
1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及作出反应,这一点对初学者
永远美丽2套瑜伽饮食套餐
女性们练习瑜伽大多是为了塑形、健身。那么在练习瑜伽过程中,有没有些饮食上需要注意的问题呢?练习瑜伽后吃什么比较好呢?今天小编就为大家介绍二套瑜伽美食,让你享受瑜伽的同时也能享受美味。美食之西式套餐(总热量943kcal)
跑步 提升性趣的7个原因
像冷雪一样,现代都市的女白领一族,兼顾着事业和家庭,在长期高压紧张的快节奏中无暇顾及到运动,不运动就更不易消除疲劳,人渐渐变得越来越虚弱,稍微活动就感到气喘吁吁,并更不易放松自己——性生活当然会力不从心,性感受能力也会逐
每天跑步多少公里合适
拥有一个迷人的身材与健康的身体,是我们所有人都想拥有的,很多人都会选择运动的方式来达到这样的目的,如跑步,这是一项非常简单并且有效果的运动,我们在到处都可以发现跑步的人,也可以发现关于跑步的讨论,那么每天跑步多少公里合
首页
1
2
3
4
5
6
7
8
9
尾页
最新发布
IMF警告特朗普政策不确定性 美经济前景存疑问
最宜瘦身的五大“尖峰时刻”
周立波为什么被封杀 揭晓被封杀背后真相
快手春晚预算30亿 快手是春晚独家互动合作伙伴
为你我美丽尽责,点亮“新龄”梦想
医美霖鼻螨清——酒糟鼻患者的克星,轻松还原光洁美鼻
宋丽秋院长中胚层疗法——给皮肤注入活力的非手术美容
丹姿丝维丽洗发乳好不好 双十一热销引领护发新潮流
怎么穿衣搭配显个子高 三个穿衣重点记住就行
美国坊间的流行美食你知多少?
皇族联盟创始人周洋 微商团队哪个好 皇族团队创始人周洋带你做微商
债转股试点即将落地 债转累积优先股的“三重效果”
三星中国逆袭 三星S10销量在华大幅度上涨
全球股市重挫 什么原因领到股市受重挫
巴宝莉英式繁花金属项链
城市二手房市场降温 二手房价格下跌城市增至14个
七旬老太整形祛眼袋手术时心脏两度骤停
干煸肥肠的做法 家宴上的抢手菜
万科三季报盈利增三成 房地产业务稳健发展
钱存银行好还是余额宝好 余额宝存10万会亏吗?
猜你喜欢
世界公认的十大健康水果
形体芭蕾 静中健身减肥
专家提醒:户外登山运动两大杀手
8大待签自由球员:罗尼领衔 前曼联皇马的悍将
4妙招快速造就性感肌肉
10分钟瘦2斤 走路也能瘦身
肌肉"吃"出来
德媒:不续约,瓜帅将离开拜仁
教你如何正确喝咖啡进行减肥
运动减肥的4招独家秘籍
健身时应该警惕的十大危险信号
IT族午休时段的锻炼方法!
冬季瘦身不可错过的运动
认准性格再健身锻炼更有效
如何选到最适合的运动鞋
完美火热健身 你准备好了吗
健身后宜喝点薄荷水
运动时代:男人要主动健身
四大反常规运动让男人更健康
篮协:球员休赛期出席活动必须
广州中小学课外辅导
手机版
网站地图
QQ号:
20198030