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健身
游泳常见问题分析
泳后眼睛发痒怎办?游泳后若眼睛出现发痒发红的情况,切勿用手去擦眼,应该用清水清洗眼睛。每次泳后最好点几滴眼药水,可以降低由于细菌感染而引起发炎的机会。为何有些人在游泳时容易抽筋?游泳时腿部抽筋多数发生在脚趾、脚弓及小腿后
预防流行感冒吃什么
虽然,一年四季人都可能受到流感病毒的攻击。但冬季是一个高发季节。冬天天气寒冷,人体抵抗力减弱,容易受寒。加之,人们多半时间在室内活动,窗户常关闭.导致空气不流通,病毒更容易传播。另外,冬季气候干燥,人体呼吸系统的抵抗力降
中老健身操好处多 年老也需锻炼
有的人在年轻的时候可能身体非常的强壮,也很少生病,但一旦到了年老的时候,各种疾病就会找上门来。这就需要老年朋友也经常的锻炼,中老年人进行的锻炼不能强度太高,健身操是一个不错的选择,那么,中老健身操有什么好处呢?来看看吧
户外锻炼不提倡大汗淋漓
进行户外运动的人们越来越多,那么户外运动到底做到什么程度是最好的呢?美国达拉斯德克萨斯大学西南医学中心的一项调查也指出,桑拿天跑步运动效果大打折扣。一位优秀的跑步运动员10℃左右的天气里,不超过两个半小时就能跑完全程,但
高清:体坛美女同台争艳出席剪彩礼
12月2日,超模、2006年世界杯抽签小姐海蒂-克拉姆领衔出席著名品牌内衣“维多利亚的秘密”纽约旗舰店的剪彩仪式。当日,一同出席剪彩仪式的还有美国甜心小姐玛丽莎-米勒,巴西超模亚历山大-安布罗休和
英锦赛丁俊晖首轮战业余球手 与宾汉姆在同半区
2015年斯诺克英锦赛将于当地时间11月24在英国约克巴比肯中心揭幕,赛事的签表也在昨天出炉。中国名将丁俊晖首轮将迎战业余球手达菲,次轮对手则将在乔·斯维尔和沃克尔两位实力平平的选手之间产生。英锦赛是斯诺克界的三大赛之一
欧联杯八强出炉:西甲三支球队 利物浦英超独苗
中新网3月18日电 北京时间今天凌晨,欧联杯1/8决赛结束全部争夺,八强名单随之出炉。晋级球队分别是:比利亚雷亚尔,塞维利亚,毕尔巴鄂竞技(西班牙);利物浦(英格兰);多特蒙德(德国);顿涅茨克矿工(乌克兰) ;布拉格斯
老年人游泳注意“五忌”
1、忌忽视暖身 老年人游泳时,不可贸然入水。机体组织受到凉水的刺激,容易引起抽筋和肌腱撕伤。应先在岸上做8-10分钟热身活动,然后用水浇脸、胸、背部,使身体神经适应环境。 2、忌急躁冒进 老年人的游泳距离
竞技体育并非圈地争金 媒体:怕像搞乒乓一样搞足
昨天,各大门户网站刊出了乒乓球奥运冠军邓亚萍关于体育和足球的一些话题,邓亚萍的观点主要有两个,一是中国足球因为不学乒乓球的进攻进攻再进攻,所以老是发生“黑色三分钟”,所以中国足球搞不上去;二是,为什么在中国的体育项目当中
自我鼓励健身法9要决
人们在讨论如何塑造健美体格时,往往会围绕训练计划,技术动作以及饮食营养等这些外在方法,却常常忽视了一个重要的内在因素,即人的心理作用。如果在健身时学会使用大脑,会收到事半功倍的效果。相信自己这次训练一定比上次完成得更好。
5分钟保健操缓解颈椎不适
屈后仰双足同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,眼睛保持平视,自然呼吸。头部缓缓下垂,尽量使下颌接近胸部;然后缓缓仰起,眼睛看向后方,过程中需配合深呼吸。左右转动姿势同上。将头部缓缓向左转,呼气,眼看向左侧;右转还原,吸气;继续
骑车健身注意三个误区
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力,从而使身体强健,健身有没有效果,是要经过一段时间的锻炼,才能察觉得到。骑车健身有不少误区误区之一:骑
练习瑜伽需要有哪些注意事项
瑜伽作为女性健身的首选,对于它的注意事项也不得不做下了解。那么,练习瑜伽有哪些注意事项呢?下面跟小编一起来了解下吧!瑜伽注意事项1、瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感
全运赛艇小决赛赛果nbsp;争夺最后排名
第十一届全运会赛艇比赛在山东日照奥林匹克水上中心继续进行,今天将进行各个项目的小决赛,无缘决赛的各队将为争夺最终的排名座次而拼搏。在女子轻量级2000米双人双桨比赛中,贵州队的周炜娟/高小峰最终以7分11秒88的成绩夺得
晨练早餐应该如何准备?
1 晨起锻炼先饮水睡了一夜,体内的水分丢失较多。人在睡觉时,皮肤、唿吸道每小时要散发约20~35克的水分,再加上尿液的排出,身体会处于相对缺水的状态。若清晨没有饮水习惯,就会使血液比较粘稠,流动速度缓慢,易形成血栓、血容
街舞训练小技巧 让你成为街舞达人
学跳街舞的小窍门:1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。2.在练习
潜水轻装备三宝
面镜—水底世界的窗口尝试在水中睁开眼睛,能看见的只是一片模糊的景象,这是因为水的密度比空气大,光线到了水中会有折射。而眼睛的焦距是根据空气中的光线来调节的,因此,面镜使你的眼前保留了空腔,让你有清晰的视线。面镜与游泳眼镜
女人减肥要了解的十个减肥点
一周不可减肥超过1公斤最安全的减肥速度是一周不可超过1公斤,也就是一个月减4公斤。如果每个星期减肥1公斤以上的话,会造成水分流失,减肥越快,水分的流失就越快,水分流失得太多太快很可能会伤害身体,所以绝对要在医师的监控下,
节食+运动=好身材?
许多女性都梦想做一个窈窕丽人。但是怎样才能成为现在流行的“S”型的女人。虽然减肥一直是人们日程上的必修课,也尽管减肥的人们决心何等的坚强,手段千招万式,可谓千辛万苦,但是结果都一样:要不,不见半点成效;要不,是适得其反,
日本男人教你消灭啤酒肚
啤酒肚,在中国不仅成了中老年人的专利,更快速向青少年发展。可在日本,却极少看到大腹便便的男人,不仅年轻人没有,就连中老年人也很少见。其实,近年来,日本人一直在积极行动,向腹部赘肉“宣战”。日本街头极少见到大腹便便的男人据
运动时不出汗,最好先停下来
很多人稍一运动就会出汗,而有的人往往运动很长时间,也不怎么出汗。实际上,在运动中,出汗的多少和快慢也很重要。人的身体分布着约300万个汗腺,汗腺具有分泌汗液的作用。而汗液的排出,可以调节人体内的温度,同时也能排出部分代谢
做好体质锻炼计划,远离运动疲劳
第一步:估定你的体质水平也许你对自身的体质水平有了一些了解。但是,如果对基数体质得分进行估定和记录,你就会得到一些基准,你可以用这些基准来对体质水平的发展进行测量。如果想对有氧健身与肌肉健身的可行性、身体适应性以及体脂肪
办公室健身要谨慎
办公室长时间坐着工作,很多人会感觉疲劳难受,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感
林志玲说按摩是最好美丽武器
林志玲曾多次坦言,她的私人美容心得就是盐水美容。据林志玲介绍,盐水美容的方 法非常简单,平时洁面后,把一小勺细盐放在手掌心,加3~5滴水,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后蘸着盐水从额部自上而下地搽抹,边搽边按摩。几分钟
走路可防癌 正确走路姿势是什么?
走路其实是一种不错的健身方式,有些人可能不希望进行激烈运动,那么走路就是一个不错的替代。男女老少都事宜,能够有效增强抵抗力,对自身有很大的好处。事实上,多项最新国际研究明确指出,走路可增强免疫力,改善内分泌,调节激素水平
最能减轻工作压力的健身运动
现代工薪阶层无不面对巨大的工作压力,有什么能够舒缓重压?健身运动。科学研究发现,进行一次良好的运动,能够加速身体分泌“感觉良好”激素,即β-内啡呔(beta-endorphins)——当大脑处于清醒松弛的状态时,会分泌这
时光的河入海流女人把尿道口扒开 照片曝光私密部位全裸很不雅陕西阶梯电价
淫贱的女人可不少,有一个女人把尿道口扒开,干嘛?竟然是直播给人看!报道称,最近,利用直播平台进行裸聊自慰的19岁女子龙某一审被南山区人民法院判处传播淫秽物品牟利罪,获刑7个月,处罚金1000元。这个女人把尿道口扒开直播,
平遥古城上演跑酷巅峰对决 24岁小伙问鼎年度总冠
中新网北京10月27日电 山西平遥古城连续两天的秋雨,迫使原定于10月25日举办的红牛2015跑酷总决赛不得不推迟。昨天中午天空终于放晴,选手当即投入到紧张的比赛中,最终经过激烈的比拼,职业跑酷选手何意瑜成功问鼎年度总冠
中再集团发布“防返贫保险方案”
9月12日,中再保险集团发布“防返贫保险方案”,青海省循化撒拉族自治县7万余百姓获超百亿保险保障。据介绍,“防返贫”保险方案具有四大特点:一是突出保障返贫风险的核心需求,在
边缘性龈炎爱岗爱家公交老司机:身体再累,我的心也不会被击垮fear2修改器
图为:在行车途中,遇到需要帮助的乘客周吉贵都会主动搭把手 楚天都市报记者李辉摄楚天都市报讯(记者黄永进朱泽通讯员张惠荣刘亭)开公交他是模范,成天乐呵呵面对乘客同事;在家里他是脊梁,照料病母和弟弟多年。昨日,楚天都市报报道
刘语熙晒与内德维德合影 网友:千万别穿尤文球衣
中新网9月6日电 今天下午,央视体育频道主持人刘语熙在微博中晒出了与捷克球星内德维德的合影,并问到:“你们想他了吗?”网友看后表示:“看第一张还以为是蜡像呢,”还有网友拿“乌贼刘”开玩笑道:“千万别穿尤文图斯的球衣。已经
外卖“低价补贴”不可滥用
常言说“天下没有免费的午餐”,可前不久在云南,花1元钱就可以吃到一顿外卖大餐。“外卖全城满25减24,满50减48”,一时间,这种大红包不仅吸引来大批消费者,更引来社会广泛热议。有声音质疑,滥用“低价补贴”是不是一种不正
马布里博物馆免费开放 坦言这是自己最高荣誉
马布里个人博物馆“马布里之家”揭幕仪式昨天在建国门附近的北京邮政贺卡旗舰店举行,北京首钢男篮将士到场祝贺,博物馆将于本月28日正式对外开放。现场 家人队友全来了位于长安街上的马布里博物馆昨天下午高朋满座。为了见证这一时刻
丰太阳穴多少钱全国主流新媒体瞰汉源:阳光下的花园之城 美丽绽放灯展
采访团一行被汉源湖美景陶醉湖北日报网消息(记者 王振栋)5月7日上午,阳光明媚,天空湛蓝。汉源湖边,微风徐徐,花香满地。一座汉源新城依山而建,从高处看去,一座层次分明的新城矗立在峡谷之中,多彩缤纷的植物拥簇在这座城市的每
健身前做做热身准备
1、为什么热身很重要?为确保安全,一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼,热身运动的主要目的是轻微加快心跳。它有两个好处:①能提高身体主要部位的体温②能使更多的血液(氧气)流向肌肉,从而为身体进行更剧烈的活动作好准备轻微活动
太胖别做八项运动
为了减肥,许多超重人士都加入运动大军。但是,有些运动并不适合胖人做,如果发力不当,不但没有成效,还会受伤,得不偿失。近期,美国《预防》杂志总结了8项运动,提醒胖人最好放弃它们。1.锻炼肱二头肌很多胖人都会举哑铃锻炼肱二头
吸收不好如何增肥
你一定很羡慕身边哪些怎么吃也不胖的人,但是你知道吗,他们也很羡慕你,因为他们想增肥,却怎么也增不上去,原因有很多,大部分因为吸收不好,那么吸收不好如何增肥呢?今天这篇文章就具体介绍一下。为什么会总也吃不胖1.营养不良很多
阳光大学生,体能训练要跟上
街舞、瑜伽、轮滑、格斗……这些深受大学生喜爱的运动项目,上周三下午汇聚在温州大学生活C区广场上演。蒙蒙细雨中,温州大学教育学院的瑜伽协会、轮滑协会等学生运动团体与现场200多位大学生一起参与广场活动,感受了充满青春气息与
下蹲,办公族最佳运动
久坐办公室,最好的锻炼方法便是下蹲运动。找一处空旷地,双腿打开与肩同宽或略比肩宽,双手自然放于体前。呼气,身体保持匀速的状态下蹲,双手同时扶住自己的膝盖,蹲至最低点之后停顿2—3秒;吸气,尽量不用手撑膝盖的力量,用自己腿
性感完美曲线,从健身舞蹈开始
实际上,近年来搏击操和搏击已经成为流行运动,与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为,这些运动没有传统健身那样沉闷,搏击芭蕾不但能够减肥瘦身,而且动作优美,能够同时锻炼你的形态。你需要准备的工具包括一根大约
晨练增肌这些你必须知道1
瘦瘦巴巴的男生总让人无法信任,更不能带给女生安全感,想要扭转这一局面,还是应该拥有适度的肌肉感。于是,上班族男性更多的选择晨练,不过想要健康而轻松的改变,健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。专家建议,醒之后不要立刻就起
最佳的步行运动策略
运动瘦身没有时间?那么试试10分钟快速健身计划吧!这是由美国著名健身专家克莉丝·弗雷塔格经过多年研究总结出来运动方案,它简单易行,效果显著,受到美国《预防》杂志以及多家健身协会的推崇。从本期开始,我们将陆续进行介绍。准备
北京高校健美秀
大学生是最富有创意和激情的群体。赛场既有健身经验老到的常客,也有初出茅庐、壮志满怀的新生。脱掉了学生的外衣,他们变得不再羞涩,在舞台上尽情展示青春的活力、健美的身姿。本次比赛有清华大学、北京大学、中央民族大学等21个高校
最强壮的男人健身计划
男性健美的标准,是由上而下稍有胸肌,双臀结实,腹部没有赘肉,修长并稍有肌肉的小腿。男性健美的体态,可以通过健身运动和合理的饮食来做到。现代生活紧张忙碌,工作压力大,平时进行运动锻炼的时间不多,拟定合理的健身计划,对于保持
花样俯卧撑塑帅气肌肉男
俯卧撑是最常见的健身动作之一,随时随地都可以轻易的进行,做俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果:一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。只要不是双
你的胸肌一样可以发达
一、哑铃强化训练1.斜板杠,哑铃卧推。为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进。第一。要注重动作要领。改掉做桥式推举的习惯。否则成了近似平板卧推。练习的部位游离到了中。下胸部。第二。如果全程动作效果不好,可
睡前十分钟瑜伽 五招助你瘦手臂
拥有一双纤细的手臂是无数女生的梦想,特别是在夏天的时候,可以骄傲的展现出来,更好的搭配各种衣服,而瑜伽就是达成这一愿望的一大途径,在晚上睡前十分钟瑜伽锻炼,只需五招就可以拥有一双苗条纤细的手臂喔。下面就来为大家说说这五招
今年夏天瘦身就靠这几招了
坐椅内勤族特征:整天总是坐著上班,下班后也很懒的运动的沙发马铃薯。新纤运动计画:以局部锻炼为主。你可能不觉得自己哪里过胖需要运动,体力也很好,天天走路、爬楼梯也不觉得气喘嘘嘘,但如果每天都赖在椅子上,也没有其他运动习惯,
减肥药你用对了么?六大症状让你全新认识减肥药
症状一吃了减肥药之后,倒是能从镜子里看到效果了,可总是感觉肚子不舒服,又胀又疼,不停地跑厕所?解答:减肥药中含有的利尿剂或脂肪抑制剂会产生这样的副作用。症状二原来我恨不得能在床上睡到上班前最后一秒才起来,可吃了减肥药后,
女士在健身房注意行为美
一、健身房时尚特点是运动,而不是其他。田川说,有的女性去健身房前浓妆艳抹,头发披肩,香水袭人,手、脚、脖子、耳朵上都有饰件,这都不太妥当。脸上过多的粉脂不利于运动时皮肤的呼吸,头发过散影响运动,分散注意力,到健身房宜淡妆
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